Vitamines de cheveux et d'ongles
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16:00 |
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Les cheveux et les ongles sont de très bons indicateurs de l'état de santé générale du corps. Tout type de maladie ou de stress se reflète à travers la peau, les cheveux et les ongles. Les cheveux et les ongles présentent des symptômes tels que la fragilité, l'amincissement, la rupture, et le fractionnement quand négligé ou lorsque le corps passe par des conditions de pression extrêmes. Même lorsque le corps est déficient en nutriments essentiels, les cheveux et les ongles présente les signes.
La nutrition est très important pour le corps. Même si les cheveux et les ongles sont juste des cellules mortes, ils sont un indicateur important de bien être général d'une personne. La nutrition pour le corps est dérivée de la nourriture que nous prenons. Quand le corps ne reçoit pas les nutriments essentiels, ou si elle perd la capacité à absorber les nutriments de la nourriture qu'il reçoit, il provoque le corps à utiliser les ressources internes. Cela provoque une faiblesse dans les parties du corps et il se reflète dans la peau, les cheveux et les ongles.
Vérifier Aussi: B6: Une vitamine importante
Afin d'avoir des cheveux et des ongles sains, il est très important de consommer des aliments qui contiennent certaines vitamines majeurs comme la vitamine A (produit le sébum sain dans le cuir chevelu), la vitamine C (antioxydant), la vitamine E (améliore la circulation du cuir chevelu), le biotine ( produit le kératine), l'inositol (garde les follicules pileux en bonne santé), la niacine (favorise la circulation du cuir chevelu) et l'acide pantothénique, l'acide para-aminobenzoïque, la vitamine B6 et la vitamine B12 qui empêchent le grisonnement et la perte de cheveux. Parmi ceux-ci, la vitamine E se trouve à avoir une influence significative sur la santé non seulement les cheveux mais aussi la peau et les ongles.
Vérifier Aussi: La bonne santé avec ces aliments
La plupart des vitamines sont dérivées de la nourriture. Les sources de vitamines les plus courants à base d'aliments sont: les agrumes, les légumes verts, les fruits comme l'ananas, fraises, kiwis, pommes de terre, poivrons verts, huiles fromage, légumes, soja, graines brutes, les haricots secs, huile de germe de blé, les grains entiers, œufs, le foie, le riz, le lait, le poisson, la dinde, le poulet et la viande rouge. D'autres nutriments nécessaires à l'organisme sont des protéines et des minéraux tels que le fer, le calcium, le zinc, le magnésium et les acides gras essentiels.
Vérifier Aussi: Les avantages de la vitamine D
Il existe plusieurs produits sur le marché aujourd'hui qui agissent comme des vitamines essentielles pour les cheveux et les ongles. Ceux-ci sont sous la forme d'huiles, shampooings, gels, sprays, lotions et crèmes. Ceux-ci sont généralement prescrits par des spécialistes, mais certains sont aussi disponibles sans prescription. Cependant, il est préférable de consulter un spécialiste avant d'utiliser ces produits. Il ya aussi des centaines de sites Web qui fournissent des informations sur ces produits. Ils peuvent également être commandés en ligne.
La nutrition est très important pour le corps. Même si les cheveux et les ongles sont juste des cellules mortes, ils sont un indicateur important de bien être général d'une personne. La nutrition pour le corps est dérivée de la nourriture que nous prenons. Quand le corps ne reçoit pas les nutriments essentiels, ou si elle perd la capacité à absorber les nutriments de la nourriture qu'il reçoit, il provoque le corps à utiliser les ressources internes. Cela provoque une faiblesse dans les parties du corps et il se reflète dans la peau, les cheveux et les ongles.
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