La grasse essentielle

Vous avez peut-être entendu dire que les acides gras essentiels sont un aspect important de maintenir la santé de votre corps. Mais quels sont-ils exactement?

Fondamentalement, il existe deux acides gras essentiels, vraiment linoléique et linolénique. Vous avez peut être entendu parler de ces dénommés acides gras oméga-6 et oméga-3 acides gras.

Alors, pourquoi sont-ils dits essentiels? Le terme essentiel dans les sciences de la vie se réfère au fait qu'un élément nutritif ne peut pas être synthétisé par l'organisme. Ainsi, vous devez avoir une source alimentaire ou supplémentaire à fournir votre besoin de ces acides.

Vous avez probablement entendu parler des 8 acides aminés essentiels. Il est la même idée ici, mais dans ce cas, nous nous référons à des acides gras plutôt que d'un acide aminé.

Ces acides gras existent et sont utilisés dans chaque cellule de votre corps. Donc, ils sont cruciaux pour la santé d'une cellule et donc à notre santé comme des personnes. Les bonnes nouvelles sont que, en amérique du nord, vous obtenez généralement suffisamment d'oméga -6 dans votre alimentation. Omega-3 a présenté un point d'interrogation pour les chercheurs. Obtenons-nous ou pas assez?

Vous pouvez obtenir des oméga-3 du poisson et certaines huiles de noix. Si vous avez le moindre doute, vous pouvez obtenir Omega trois de l'huile de lin, qui est en abondance à votre magasin d'aliments de santé local.

Ne laissez pas la graisse essentielle de phrase ou acide gras essentiel vous tromper. Ceux-ci ne vont pas vous faire prendre du poids non désirée.

Comme ceux d'entre nous qui comprennent vraiment la perte et le gain de poids peut vous dire la clé de perdre ou de gagner le stockage des graisses de vos centres de corps autour des corps court terme l'offre de stockage d'énergie.