samedi 2 juillet 2016

Développer des habitudes alimentaires saines Parmi les enfants

Il est tout à fait naturel pour tout enfant à détester nouveau type de nourriture immédiatement. Il peut prendre 10 ou plusieurs tentatives d'obtenir un enfant à accepter un nouvel aliment. Il est essentiel que les parents se comportent patiemment si vous voulez que votre enfant à bien manger et en bonne santé. Pour la croissance globale et le développement, les parents devraient offrir des aliments pour enfants à partir de chacun des groupes alimentaires.

Certains moyens de développer approche saine de votre enfant vers l'alimentation

- Réduisez la quantité de graisse dans l'alimentation de votre famille. Inclure les produits laitiers faibles en gras, des viandes maigres, céréales sans gras ou des pains.

- Évitez de restreindre douceurs ou des desserts. Gras, de sel, de sucre ont une place dans le régime alimentaire modérée. Ne pas les freiner complètement. Juste apprendre à votre enfant à prendre de petites portions de celui-ci.

- Faire ou garder grande variété d'aliments sains prêts à la maison pour être mangé que des collations. Ne permettre indulgence occasionnelle des croustilles et des biscuits.

- Manger lentement aide à détecter faim et de satiété mieux. Encouragez votre enfant à manger lentement.

- Manger des repas avec la famille aide les enfants. L'heure du repas en famille peut être agréable.

- Des activités comme le shopping pour la nourriture et la préparation des repas sont moment de plaisir pour les enfants. Les deux, les parents et les enfants à apprendre les uns des autres préférences alimentaires et profiter du temps passé ensemble.

- Manger des repas et regarder la télévision en même temps, il est difficile de prêter attention à la faim et peut entraîner une suralimentation.

- Envoyer les enfants au lit sans manger de la nourriture peut leur donner l'impression qu'ils auront à souffrir de la faim. Ainsi, ils peuvent essayer de manger chaque fois qu'ils obtiennent une chance. Évitez d'utiliser la nourriture comme une punition.

- Si votre enfant est en train de déjeuner à l'école, pour en savoir plus sur le programme de déjeuner. Si vous emballez la nourriture de votre enfant comprendra variété d'aliments. Bien manger dehors, ramasser les articles sains.

- Si vous en tant que parents mangez des aliments sains et nutritifs, votre enfant a tendance à apprendre et à ramasser des habitudes alimentaires similaires. Donnez le bon exemple en mangeant variété d'aliments nutritifs et de collations. Apprendre à vos saines habitudes alimentaires des enfants tôt dans la vie permettra de développer une approche de manger des aliments avec une bonne attitude.

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