Astuces de base de trampoline
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19:47 |
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Si vous possédez un trampoline, vous savez déjà qu'il est un excellent moyen de sortir de la maison et à l'air frais. Saviez-vous aussi que ça bénéficiant votre santé? Sautant de haut en bas sur un trampoline est idéal pour renforcer le système cardio-vasculaire et il est également un excellent entraînement pour presque tous les muscles et les organes du corps. L'exercice sur un trampoline peut également être très utile pour les adultes et les enfants, car elle contribue à améliorer les réflexes, la souplesse, l'équilibre et la coordination.
Une façon d'améliorer non seulement l'aspect ludique du trampoline, mais aussi d'accroître les avantages pour la santé, est de mettre un peu d'effort supplémentaire dans votre saut en faisant quelques tours! Il ya beaucoup de trucs qui peuvent effectuées sur le trampoline, du niveau débutant à l'avancé. Voici quelques-uns d'entre eux en commençant par quelques notions de base, y compris des conseils supplémentaires pour assurer la sécurité et éviter les blessures.
«Atterrissage sur le dos» est l'un des premiers, des astuces de trampoline de base toute bouncer devrait apprendre et son très simples. Se tiennent immobiles sur le trampoline avec vos bras à vos côtés ou même avec vos mains dans vos poches. Tomber à la renverse sur le trampoline, en gardant votre corps et votre tête. Comme votre dos répond le trampoline, laissez votre tête répond naturellement aussi, évitez de froisser ou le tordre. Vous allez rebondir et ensuite vous pouvez le faire à nouveau, encore et encore jusqu'à ce que vous atteindre une bonne hauteur de rebondir. Le plus vous pratiquez cette astuce, plus vous allez rebondir et-vient!
Voici un trampoline truc intermédiaire vous pouvez faire une fois que vous avez le maître Retour Landing truc de base. Commencez la même manière, se tenir droit et immobile, les bras à vos côtés ou les mains dans vos poches. Chute droite de retour, mais quand vous rebondir, la terre sur vos genoux à la place! La motion sera garder vous envoyer avant et en arrière de sorte que vous pouvez répéter le truc autant de fois que vous le souhaitez.
Quelques trucs de trampoline avancés incluent des culbutes et pirouettes. Chacun de ces programmes peut être fait avant ou en arrière, mais vous devez être très à l'aise et confiant avec votre rebondir capacités avant d'essayer l'un d'eux. Une fois que vous avez la bascule vers le bas, vous piquant en ajoutant un tour à elle.
Avant de tenter toute astuce, assurer la sécurité de tout le monde, y compris le vôtre. Rappelez-vous de regarder autour et de voir combien d'espace vous avez. Vous voudrez certainement pour éviter une collision avec les autres cavaliers qui sont sur le trampoline avec vous. Pour éviter tout contretemps outre, réchauffer d'abord par faire quelques rebonds simples et une fois que vous y aller, pensez à garder votre tête et du cou dans une position naturelle. De cette façon vous ne pas vous blesser.
Amusez-vous, soyez prudent et continuer à rebondir!
Une façon d'améliorer non seulement l'aspect ludique du trampoline, mais aussi d'accroître les avantages pour la santé, est de mettre un peu d'effort supplémentaire dans votre saut en faisant quelques tours! Il ya beaucoup de trucs qui peuvent effectuées sur le trampoline, du niveau débutant à l'avancé. Voici quelques-uns d'entre eux en commençant par quelques notions de base, y compris des conseils supplémentaires pour assurer la sécurité et éviter les blessures.
«Atterrissage sur le dos» est l'un des premiers, des astuces de trampoline de base toute bouncer devrait apprendre et son très simples. Se tiennent immobiles sur le trampoline avec vos bras à vos côtés ou même avec vos mains dans vos poches. Tomber à la renverse sur le trampoline, en gardant votre corps et votre tête. Comme votre dos répond le trampoline, laissez votre tête répond naturellement aussi, évitez de froisser ou le tordre. Vous allez rebondir et ensuite vous pouvez le faire à nouveau, encore et encore jusqu'à ce que vous atteindre une bonne hauteur de rebondir. Le plus vous pratiquez cette astuce, plus vous allez rebondir et-vient!
Voici un trampoline truc intermédiaire vous pouvez faire une fois que vous avez le maître Retour Landing truc de base. Commencez la même manière, se tenir droit et immobile, les bras à vos côtés ou les mains dans vos poches. Chute droite de retour, mais quand vous rebondir, la terre sur vos genoux à la place! La motion sera garder vous envoyer avant et en arrière de sorte que vous pouvez répéter le truc autant de fois que vous le souhaitez.
Quelques trucs de trampoline avancés incluent des culbutes et pirouettes. Chacun de ces programmes peut être fait avant ou en arrière, mais vous devez être très à l'aise et confiant avec votre rebondir capacités avant d'essayer l'un d'eux. Une fois que vous avez la bascule vers le bas, vous piquant en ajoutant un tour à elle.
Avant de tenter toute astuce, assurer la sécurité de tout le monde, y compris le vôtre. Rappelez-vous de regarder autour et de voir combien d'espace vous avez. Vous voudrez certainement pour éviter une collision avec les autres cavaliers qui sont sur le trampoline avec vous. Pour éviter tout contretemps outre, réchauffer d'abord par faire quelques rebonds simples et une fois que vous y aller, pensez à garder votre tête et du cou dans une position naturelle. De cette façon vous ne pas vous blesser.
Amusez-vous, soyez prudent et continuer à rebondir!
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