Pas assez de temps pour l'exercice

Le manque de temps est l'excuse la plus courante pour éviter l'exercice. Un entraîneur personnel, dire: Je l'entends tout le temps, l'objectif est de trouver le temps ou plus important encore, prendre le temps d'exercer «Je serais ravi d'entraînement, mais je ne pas avoir le temps.". Il ya trop de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être de faire des excuses de ne pas exercer. Le plus vous êtes âgé, l'exercice le plus important est à votre bien-être et la santé. La formation de force a été prouvée pour réduire le risque de chutes, augmente la densité osseuse, réduit les symptômes de l'arthrite, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, le diabète, l'obésité et les maux de dos. Des études ont montrer exercice pour avoir un effet profond sur la santé mentale et émotionnelle d'une personne. Avec tous les avantages de l'exercice et si votre santé est une priorité, vous pouvez trouver le temps d'exercer.

Si vous avez le temps de regarder la télévision, vous avez le temps d'exercer. Ces deux activités peuvent facilement être combinés. Un téléviseur placé en face de votre vélo d'exercice ou un tapis roulant vous aidera à atteindre vos besoins cardiovasculaires et de faire passer le temps plus vite.

Soyez créatif; briser votre programme d'entraînement en deux sessions plus courtes plutôt qu'une longue séance d'adapter plus facilement dans votre journée. De nombreuses études montrent que l'entraînement cardiovasculaire pour brûler les graisses est le meilleur dans la matinée. Arrêtez somnoler à votre réveil et frapper le cardio pendant 20 minutes dans la matinée. Il est une excellente façon de commencer votre journée. Enregistrez votre entraînement en force pour la soirée ou après le travail. Une séance d'entraînement de la force effective ne prend pas plus de 40 à 50 minutes.

Si vous êtes un parent, il est de votre responsabilité d'être un modèle de rôle pour vos enfants. Un mode de vie sain et l'équilibre dans la vie éduque vos enfants sur les valeurs et les priorités. Construire remise en forme dans le temps de jeu de votre famille. Activités, au lieu de permettre aux enfants de se garer devant la télévision ou l'ordinateur tous les week-end, serviront les besoins de votre famille pour l'exercice.