Séance d'entraînement elliptique: 3 Avantages de s'entraîner avec un elliptique
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20:02 |
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Si vous essayez de décider entre un vélo elliptique et une autre pièce d'équipement d'exercice, considérer les avantages d'entraînement elliptique fournit. Quel est si spécial au sujet d'une séance d'entraînement elliptique? Voici 3 avantages uniques de l'utilisation de votre vélo elliptique d'entraînement:
# 1) vers l'avant et dos motions fournir de meilleurs résultats d'entraînement
Presque tous les entraîneurs elliptiques offrent à la fois un mouvement d'avant en arrière (également appelé le mouvement à double action). Cela vous permet de travailler différents ensembles de groupes musculaires dans les jambes (ischio-jambiers contre quads) qui ajoute jusqu'à plus de calories brûlées, plus de tonus musculaire et un meilleur entraînement du corps en général.
Vous ne pouvez pas marcher à reculons sur un tapis roulant (ok, vous pouvez, mais qui pourrait être difficile. Et trafic vers l'arrière sur un vélo peut-être pas si utile. La capacité de votre vélo elliptique à double action vous permet de travailler plus de muscles. Plus vous avez de la potentiel de brûler plus de calories
# 2), vous obtenez Un Basse impact Workout
Un vélo elliptique bien conçu imite foulée naturelle de votre corps - la façon dont vos mouvements de pieds elliptiquement lors de la marche, la course, ou le jogging. Vous vous tenez debout à grandes enjambées dans un mouvement avant ou arrière. Vos pieds ne quittent jamais les pédales.
Pour cette raison, l'impact est essentiellement éliminé et il ya beaucoup moins de stress global sur vos genoux, les hanches et le dos, les articulations et le dos. (Assurez-vous que vous obtenez un vélo elliptique bien conçu - pas l'une des versions moins chères de grands magasins).
En raison de l'impact plus faible d'une séance d'entraînement elliptique, la machine elliptique est devenu très populaire auprès de la population âgée ou ceux qui sont plus facilement sujettes à des blessures sportives.
# 3) Bars Bras PSC vous aider à brûler plus de calories et obtenir un entraînement du corps global Supérieur
Beaucoup de formateurs elliptiques offrent mobiles barres de bras du haut du corps. En travaillant les deux jambes et les bras, votre rythme cardiaque élève plus rapidement qui encourage votre corps à brûler des calories plus rapidement et plus efficacement.
Il en résulte aussi un taux d'effort perçu inférieure (fondamentalement, vous ne vous sentez pas comme vous avez travaillé aussi dur que vous avez vraiment fait). Cela peut signifier que vous finissez par brûler plus de calories, même sans se sentir comme vous avez fait beaucoup d'une séance d'entraînement.
En offrant bras du haut du corps, une séance d'entraînement elliptique vous permet également de tonifier vos bras, les épaules et le dos pour une meilleure définition.
Une séance d'entraînement elliptique présente de nombreux avantages par rapport aux autres appareils d'exercice. Il vous donne un entraînement complet du corps globale qui brûle des calories supplémentaires et vous donne un entraînement efficace supplémentaire. Assurez-vous de choisir celui qui répond à vos besoins et est bien conçu pour un confort maximum.
# 1) vers l'avant et dos motions fournir de meilleurs résultats d'entraînement
Presque tous les entraîneurs elliptiques offrent à la fois un mouvement d'avant en arrière (également appelé le mouvement à double action). Cela vous permet de travailler différents ensembles de groupes musculaires dans les jambes (ischio-jambiers contre quads) qui ajoute jusqu'à plus de calories brûlées, plus de tonus musculaire et un meilleur entraînement du corps en général.
Vous ne pouvez pas marcher à reculons sur un tapis roulant (ok, vous pouvez, mais qui pourrait être difficile. Et trafic vers l'arrière sur un vélo peut-être pas si utile. La capacité de votre vélo elliptique à double action vous permet de travailler plus de muscles. Plus vous avez de la potentiel de brûler plus de calories
# 2), vous obtenez Un Basse impact Workout
Un vélo elliptique bien conçu imite foulée naturelle de votre corps - la façon dont vos mouvements de pieds elliptiquement lors de la marche, la course, ou le jogging. Vous vous tenez debout à grandes enjambées dans un mouvement avant ou arrière. Vos pieds ne quittent jamais les pédales.
Pour cette raison, l'impact est essentiellement éliminé et il ya beaucoup moins de stress global sur vos genoux, les hanches et le dos, les articulations et le dos. (Assurez-vous que vous obtenez un vélo elliptique bien conçu - pas l'une des versions moins chères de grands magasins).
En raison de l'impact plus faible d'une séance d'entraînement elliptique, la machine elliptique est devenu très populaire auprès de la population âgée ou ceux qui sont plus facilement sujettes à des blessures sportives.
# 3) Bars Bras PSC vous aider à brûler plus de calories et obtenir un entraînement du corps global Supérieur
Beaucoup de formateurs elliptiques offrent mobiles barres de bras du haut du corps. En travaillant les deux jambes et les bras, votre rythme cardiaque élève plus rapidement qui encourage votre corps à brûler des calories plus rapidement et plus efficacement.
Il en résulte aussi un taux d'effort perçu inférieure (fondamentalement, vous ne vous sentez pas comme vous avez travaillé aussi dur que vous avez vraiment fait). Cela peut signifier que vous finissez par brûler plus de calories, même sans se sentir comme vous avez fait beaucoup d'une séance d'entraînement.
En offrant bras du haut du corps, une séance d'entraînement elliptique vous permet également de tonifier vos bras, les épaules et le dos pour une meilleure définition.
Une séance d'entraînement elliptique présente de nombreux avantages par rapport aux autres appareils d'exercice. Il vous donne un entraînement complet du corps globale qui brûle des calories supplémentaires et vous donne un entraînement efficace supplémentaire. Assurez-vous de choisir celui qui répond à vos besoins et est bien conçu pour un confort maximum.
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