4 façons pour tirer le meilleur usage de votre tapis roulant
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19:57 |
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Le n ° 1 de peur que les gens ont quand investir dans un tapis roulant à la maison (ou toute pièce d'équipement d'exercice) est qu'ils ne l'utiliseront pas.
Vous connaissez l'histoire. Il obtient livré, vous mis en place et en profiter pendant quelques jours ... et puis il se trouve ... et attend.
A quelques mois sur la route, vous remarquez comment il est devenu poussiéreux et combien d'espace il est prenant. Et vous vous souvenez combien de poids vous étiez déterminé à perdre en utilisant fidèlement chaque jour. Mais maintenant, malheureusement, il se double d'un rack de vêtements.
Jamais peur. Cet article va vous aider à assurer que cela ne se produise pas.
Un tapis roulant fournit le meilleur entraînement cardiovasculaire global et il est toujours un appareil d'exercice pour ceux qui veulent perdre du poids. Donc, il est un investissement dans votre santé qui va payer des dividendes importants ... si vous êtes prêt à obtenir le maximum d'avantages!
Voici 4 façons facile d'obtenir le meilleur usage de votre maison tapis roulant:
# 1) Faites votre première recherche
Assurez-vous que vous regardez ce que chaque tapis roulant vous offre et de la comparer à vos besoins uniques.
Par exemple, si vous vivez dans un condo et / ou comme des choses soignées et propres, un tapis roulant pliant pourrait vous conviendra le mieux. Si vous voulez un tapis roulant pliant, préférez-vous un tapis roulant pliant manuel (comme la plupart des tapis roulants pliants) ou voulez-vous un tapis roulant pliage assisté chocs avec des roues sur le fond qui est facile à déplacer?
Si vous aimez boire de l'eau pendant votre séance d'entraînement, assurez-vous qu'il ya un porte-bouteille d'eau inclus dans la console du tapis roulant (il pourrait vous surprendre combien de tapis roulants ne possède pas cette fonctionnalité.)
Avez-vous vous ennuyez facilement et avez besoin d'un défi? Qu'en est-il d'obtenir un tapis roulant avec beaucoup de programmes de l'utilisateur ou celui qui est iFit compatible?
Ces choses peuvent sembler peu et peut-être il pourrait vous coûter un peu plus; mais si cela signifie que vous allez réellement profiter de votre séance d'entraînement, il sera bien la peine!
# 2) Placez le tapis roulant dans un endroit «heureux».
Par «heureux» ça veux dire bien éclairé, ouvert et stimulant. Ne mettez pas si vous faites face au mur nu lorsque vous marchez ou courez. Si vous essayer cela peut être les séances d'entraînement ne durent pas longtemps! Si vous vous ennuyez facilement, mettre en face de la télévision ou face à une fenêtre où vous pouvez avoir une belle vue tout en travaillant.
Les chambres et les espaces ont défini «sent» pour eux et cela va affecter le succès de vos séances d'entraînement. Assurez-vous que votre tapis de course est placé dans une zone qui vous fait vous sentir excité, heureux et stimulé mentalement.
# 3) Faire un plan d'exercice.
Avant de commencer à travailler, essayer de faire un plan. En écrivant combien de temps et quel type d'entraînement que vous allez faire dans la semaine 1, 2, 3, 4, etc., vous allez vous faire mentalement pour le succès.
Rappelez-vous que chaque fois que vous vous entraînez, vous plantez les graines pour le type de corps de rêve que vous voulez.
En ayant un plan, vous pouvez voir combien de graines que vous avez planté (et même combien de temps il faudra pour commencer à récolter les résultats!) Amusez-vous avec elle et vous serez motivé à atteindre vos objectifs de santé (et obtenir un maximum avantages de votre tapis roulant!)
# 4) Suivez vos progrès
Ok cela est lié à # 3 mais il est plus d'une chose en cours. En suivi de vos progrès chaque jour, vous obtenez un sentiment d'accomplissement majeur qui fait boule de neige dans des résultats encore plus à brûler les graisses.
Cet article vous suggère d'avoir des «objectifs minimaux» comme «Je vais marcher pendant au moins 10 minutes.» Ou Ils sont faciles à faire et vous aurez probablement aller au-delà "Je ferai 5-30 secondes d'intervalle." - Qui sera vous encourager encore plus loin et accroître votre sentiment d'accomplissement.
Et bien sûr, vous êtes également obtenir maximum de profit de votre tapis de course!
Ce sont 4 façons d'obtenir le meilleur usage de votre maison tapis roulant. Rappelez-vous que même un peu de préparation va payer des dividendes importants sur le long terme.
Vous connaissez l'histoire. Il obtient livré, vous mis en place et en profiter pendant quelques jours ... et puis il se trouve ... et attend.
A quelques mois sur la route, vous remarquez comment il est devenu poussiéreux et combien d'espace il est prenant. Et vous vous souvenez combien de poids vous étiez déterminé à perdre en utilisant fidèlement chaque jour. Mais maintenant, malheureusement, il se double d'un rack de vêtements.
Jamais peur. Cet article va vous aider à assurer que cela ne se produise pas.
Un tapis roulant fournit le meilleur entraînement cardiovasculaire global et il est toujours un appareil d'exercice pour ceux qui veulent perdre du poids. Donc, il est un investissement dans votre santé qui va payer des dividendes importants ... si vous êtes prêt à obtenir le maximum d'avantages!
Voici 4 façons facile d'obtenir le meilleur usage de votre maison tapis roulant:
# 1) Faites votre première recherche
Assurez-vous que vous regardez ce que chaque tapis roulant vous offre et de la comparer à vos besoins uniques.
Par exemple, si vous vivez dans un condo et / ou comme des choses soignées et propres, un tapis roulant pliant pourrait vous conviendra le mieux. Si vous voulez un tapis roulant pliant, préférez-vous un tapis roulant pliant manuel (comme la plupart des tapis roulants pliants) ou voulez-vous un tapis roulant pliage assisté chocs avec des roues sur le fond qui est facile à déplacer?
Si vous aimez boire de l'eau pendant votre séance d'entraînement, assurez-vous qu'il ya un porte-bouteille d'eau inclus dans la console du tapis roulant (il pourrait vous surprendre combien de tapis roulants ne possède pas cette fonctionnalité.)
Avez-vous vous ennuyez facilement et avez besoin d'un défi? Qu'en est-il d'obtenir un tapis roulant avec beaucoup de programmes de l'utilisateur ou celui qui est iFit compatible?
Ces choses peuvent sembler peu et peut-être il pourrait vous coûter un peu plus; mais si cela signifie que vous allez réellement profiter de votre séance d'entraînement, il sera bien la peine!
# 2) Placez le tapis roulant dans un endroit «heureux».
Par «heureux» ça veux dire bien éclairé, ouvert et stimulant. Ne mettez pas si vous faites face au mur nu lorsque vous marchez ou courez. Si vous essayer cela peut être les séances d'entraînement ne durent pas longtemps! Si vous vous ennuyez facilement, mettre en face de la télévision ou face à une fenêtre où vous pouvez avoir une belle vue tout en travaillant.
Les chambres et les espaces ont défini «sent» pour eux et cela va affecter le succès de vos séances d'entraînement. Assurez-vous que votre tapis de course est placé dans une zone qui vous fait vous sentir excité, heureux et stimulé mentalement.
# 3) Faire un plan d'exercice.
Avant de commencer à travailler, essayer de faire un plan. En écrivant combien de temps et quel type d'entraînement que vous allez faire dans la semaine 1, 2, 3, 4, etc., vous allez vous faire mentalement pour le succès.
Rappelez-vous que chaque fois que vous vous entraînez, vous plantez les graines pour le type de corps de rêve que vous voulez.
En ayant un plan, vous pouvez voir combien de graines que vous avez planté (et même combien de temps il faudra pour commencer à récolter les résultats!) Amusez-vous avec elle et vous serez motivé à atteindre vos objectifs de santé (et obtenir un maximum avantages de votre tapis roulant!)
# 4) Suivez vos progrès
Ok cela est lié à # 3 mais il est plus d'une chose en cours. En suivi de vos progrès chaque jour, vous obtenez un sentiment d'accomplissement majeur qui fait boule de neige dans des résultats encore plus à brûler les graisses.
Cet article vous suggère d'avoir des «objectifs minimaux» comme «Je vais marcher pendant au moins 10 minutes.» Ou Ils sont faciles à faire et vous aurez probablement aller au-delà "Je ferai 5-30 secondes d'intervalle." - Qui sera vous encourager encore plus loin et accroître votre sentiment d'accomplissement.
Et bien sûr, vous êtes également obtenir maximum de profit de votre tapis de course!
Ce sont 4 façons d'obtenir le meilleur usage de votre maison tapis roulant. Rappelez-vous que même un peu de préparation va payer des dividendes importants sur le long terme.
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