4 façons faciles pour soulager les maux de tête
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Avoir mal de tête est ennuyeux et il est parfois difficile pour nous d'éviter. Surtout quand nous sommes sous pression, des maux de tête semblait automatiquement. Si il ya pire, nous pourrions défaillir à cause de la douleur que nous sentions.
Un mal de tête est une condition de la douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer à notre haut du dos ou du cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et les autres.
Une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, le cuir chevelu et de la mâchoire. Nous traitons habituellement avec elle en prenant un peu de sommeil ou de consommer de gré à gré de l'aspirine pour libérer notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire à tout endroit?
Évidemment, vous ne pouvez pas dormir au bureau ou au centre commercial. En outre, vous pourriez rencontrer lors de l'aspirine maux de tête vous semble.
Ne t'inquiète pas! La meilleure façon de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire est partout par le massage. Le massage est la pratique de l'application de la pression ou de vibration des tissus mous du corps, pour guérir des blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager la tension.
Quand nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l'auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.
1. Yeux Espace Massage - Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu à vos yeux qui sont pommettes ci-dessus. Masser cette zone doucement mais fermement dans un mouvement circulaire pendant 1 minute,
2. Yeux Nez à Massage - Avec le pouce, vont le long de la face inférieure des sourcils (le long de l'os sur le dessus de la cavité de l'œil). Sentez-vous où cet os répond le pont de votre nez et des yeux et de trouver un endroit où il ya une petite indentation. Pression très douce, appuyez sur vos pouces dans les points. Vous pouvez le faire quatre fois par la tenue et appuyez sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.
3. massage du cou - Massez un point où vous pouvez vous sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains à l'arrière de votre tête et de sentir la base de votre crâne. Spécialement, au sommet de votre cou qui répond à la base de votre crâne. Masser pendant quelques minutes en utilisant le bout des doigts douces en mouvement circulaire.
4. Massage du cuir chevelu - Laissez vos paumes de vos mains massez votre cuir chevelu sur le haut de votre crâne pour une minute doucement.
Une fois que vous avez fait toutes ces massages, commencer à prendre une profonde respiration. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pour cinq à 10 secondes à l'allégement restant douleur, et puis les laisser tomber vers le bas dans leur position naturelle.
Vous allez vous sentir mieux quand vous pouvez le faire pour une couple de fois. Votre massage soulagement votre mal de tête et la tête vont se sentir moins lourde.
Un mal de tête est une condition de la douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer à notre haut du dos ou du cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et les autres.
Une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, le cuir chevelu et de la mâchoire. Nous traitons habituellement avec elle en prenant un peu de sommeil ou de consommer de gré à gré de l'aspirine pour libérer notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire à tout endroit?
Évidemment, vous ne pouvez pas dormir au bureau ou au centre commercial. En outre, vous pourriez rencontrer lors de l'aspirine maux de tête vous semble.
Ne t'inquiète pas! La meilleure façon de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire est partout par le massage. Le massage est la pratique de l'application de la pression ou de vibration des tissus mous du corps, pour guérir des blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager la tension.
Quand nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l'auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.
Voici quatre façons faciles à massage pour guérir nos maux de tête.
1. Yeux Espace Massage - Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu à vos yeux qui sont pommettes ci-dessus. Masser cette zone doucement mais fermement dans un mouvement circulaire pendant 1 minute,
2. Yeux Nez à Massage - Avec le pouce, vont le long de la face inférieure des sourcils (le long de l'os sur le dessus de la cavité de l'œil). Sentez-vous où cet os répond le pont de votre nez et des yeux et de trouver un endroit où il ya une petite indentation. Pression très douce, appuyez sur vos pouces dans les points. Vous pouvez le faire quatre fois par la tenue et appuyez sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.
3. massage du cou - Massez un point où vous pouvez vous sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains à l'arrière de votre tête et de sentir la base de votre crâne. Spécialement, au sommet de votre cou qui répond à la base de votre crâne. Masser pendant quelques minutes en utilisant le bout des doigts douces en mouvement circulaire.
4. Massage du cuir chevelu - Laissez vos paumes de vos mains massez votre cuir chevelu sur le haut de votre crâne pour une minute doucement.
Une fois que vous avez fait toutes ces massages, commencer à prendre une profonde respiration. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pour cinq à 10 secondes à l'allégement restant douleur, et puis les laisser tomber vers le bas dans leur position naturelle.
Vous allez vous sentir mieux quand vous pouvez le faire pour une couple de fois. Votre massage soulagement votre mal de tête et la tête vont se sentir moins lourde.
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