Comment faire baisser votre pression artérielle et enfin avoir des résultats d'un régime

Voici un moyen très simple de réduire votre pression artérielle. Changer votre alimentation. Cela peut sembler facile. Eh bien, voici un secret d'initié. Il est en fait assez facile de changer votre régime alimentaire sans trop de différence dans votre vie. Vous avez entendu parler avant, mais fruits et légumes peuvent faire une différence en vous aidant à se sentir mieux. Qui ne voudrait pas cela? Nous ne parlons pas de changer tout ce que vous mangez de fruits et légumes (bien que vous seriez probablement vraiment en bonne santé après).

Nous parlons de changer votre alimentation lentement. Toutes les bonnes choses arrivent lentement, donc il n'y a pas besoin de se précipiter. Sauf si vous êtes en chemin de surpoids, dans ce cas, vous voudrez peut-être de voir un médecin et lui vous conseiller sur le meilleur moyen rapide de perte de poids rapide (si il ya une telle chose).

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Voici une liste en trois parties sur comment faire pour que la pression artérielle baisse progressivement.

1) Prenez un petit déjeuner. Nous avons essayé cela. Entre manger et ne pas manger le petit déjeuner, nous avons constaté que le maintien de notre poids est plus facile à faire en mangeant le petit déjeuner. Même si cela peut sembler contre-intuitif pour vous, le petit déjeuner est l'un des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder les kilos au loin. Penses-y. Vous avez juste réveillé à partir de 8 heures sans nourriture, comme la plupart ont procédé par deux heures de ne pas manger avant le coucher. Si vous attendez 4 heures jusqu'à midi, vous avez effectivement affamé votre corps pendant 14 heures. Voilà la majorité de la journée! Quand vous faites enfin manger le déjeuner, vous êtes beaucoup susceptibles de trop manger et vous pourriez confondre votre métabolisme.

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2) Mangez les bons aliments lorsque vous mangez. Malheureusement, les états-unis est la terre de sel et de sucre dans les aliments. Alors que ceux-ci peuvent vraiment bon goût (vous aimez autant que vous faites), vous avez trouvé que ces délicieux ingrédients peuvent vraiment emballer sur les kilos et de garder votre pression artérielle supérieure à ce qu'elle doit être.

Selon certains experts de la santé, les aliments riches en calcium et en potassium sont les meilleurs pour abaisser votre tension artérielle au cours du temps. Du haut de vos têtes, vous pouvez penser de plusieurs aliments de chaque catégorie. Un couple des aliments riches en calcium sont le tofu et le cottage cheese. Essayez de manger certains de ces types d'aliments, ils pourraient affecter votre régime alimentaire d'une manière agréable. A quelques aliments riches en potassium sont les carottes et le brocoli. Il semble que peu importe comment vous le trancher, les fruits et les légumes sont bons pour vous. Et venir un, alors qu'ils sont certainement bon pour votre régime alimentaire, ils ne goûtent pas si mal que ça!

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3) Suivi. Sans la surveillance de votre pression artérielle, les numéros 1 et 2 ci-dessus sont presque ne mérite pas d'être poursuivie. Vous pourriez aussi bien rester sur votre régime alimentaire actuel. Surveillez les signes de votre pression artérielle. Certains experts de la santé (et les médecins) ont des signes qu'ils recherchent de la pression artérielle. Connaissez-les. Selon certains experts de la santé, ils peuvent faire un monde de différence.