Six conseils pour une vie longue et saine
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21:00 |
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bon que la technologie médicale moderne est, il ne peut jamais vous
sauver de problèmes causés par un style de vie qui est malsain. Au lieu d'obtenir une solution médicale moderne pour chaque problème,
il est de loin préférable de vivre dans une telle manière que vous aurez
presque jamais tomber malade.
Une once de prévention est certainement mieux que guérir. Voici six conseils sur la façon de vivre une vie longue et saine. En outre, le même style de vie qui vous aide à éviter la maladie vous aide également à perdre du poids.
1. Obtenir assez d'exercice
Dans le passé, les gens ont dû utiliser leur corps physique dans le cadre de leur travail normal. Mais aujourd'hui, quelqu'un peut se lever, aller travailler dans une voiture, puis asseyez-vous, levez-vous de rentrer chez eux dans la voiture et en arrivant à la maison, se rasseoir pour le reste de la journée. Dans une telle vie il n'y a pas de travail physique. Cette inactivité physique est l'une des principales raisons pour une foule de maladies. Sport, en cours d'exécution. la marche et d'autres choses doivent être ajouté à notre vie si notre travail normal ne nous oblige pas à exercer nous-mêmes physiquement.
2. Aller à dormir quand vous vous sentez somnolent
Cela peut paraître simple, mais beaucoup de gens rester jusqu'à la fin, même quand leur corps est en leur disant qu'il est temps de dormir. Cependant, les gens comme les étudiants vont prendre le café pour étudier tard dans la nuit. D'autres développent l'habitude de rester actif pendant la nuit et dormir pendant la journée. Alors que nous pouvons faire cela, il prend finalement un péage sur la santé. Les médecins de santé alternatifs disent que ce genre de vie non naturelle est l'un des facteurs contribuant à la causalité du cancer et d'autres maladies.
3. Mangez quand vous avez faim
Ceci est également une idée simple, mais encore une fois nous allons souvent contre les messages du corps. Si vous mangez de l'habitude ou à cause de la pression sociale à un certain moment de la journée, même si vous avez pas de véritable appétit, alors vous ne serez pas digérer les aliments correctement. L'acidité et l'indigestion commencent, ce qui contribue à la probabilité d'autres maladies plus complexes qui prennent racine. Avoir un appétit est en fait un signe de bonne santé, mais si vous avez pas d'appétit, vous devriez attendre un peu et puis manger. (Si vous avez pas d'appétit, même après l'attente d'un laps de temps raisonnable, alors vous devriez consulter un médecin parce que quelque chose ne va pas.)
4. rapide sur une base régulière, de façon systématique
Si vous souhaitez demander à toute personne de travailler 365 jours par an sans aucun repos, ils se plaindre et dire qu'ils doivent avoir un peu de repos, ou bien ils se décomposent. Mais nous ne l'avons jamais pris la peine de demander ou de penser à nos organes digestifs qui nous obligent à travailler jour après jour sans repos. Ils ne peuvent pas protester contre la façon dont une personne serait à son patron, mais ils ne nous donnent des signaux qui ne peuvent pas travailler non-stop. Lorsque nous ignorons ces signaux et encore les obliger à travailler, ces organes se décomposent. Voilà pourquoi le jeûne périodique est nécessaire. Abstenir de manger pendant une journée complète. Cela donne un repos pour vos organes digestifs et contribue également à l'élimination des déchets de votre corps. Le jeûne régulier permet à une personne de gagner du temps supplémentaire pour les activités intellectuelles. Le jeûne est une pratique raisonnable que tout le monde peut pratiquer.
5. Laver à l'eau froide avant d'aller au lit.
Comme mentionné ci-dessus, un bon sommeil est essentiel pour le maintien de la santé. Si vous lavez votre important moteur et des organes sensoriels (mains, bras, jambes, yeux, bouche, organes génitaux) avant de dormir à l'eau fraîche, cela va vous détendre et à vous préparer pour le sommeil profond.
6. Se lever tôt tous les jours
Une fois de plus le vieux proverbe, "Tôt au lit, se lever tôt fait d'une personne en bonne santé, riche et sage." Peut-être qu'il va vous rendre riche, mais il va certainement vous faire bonne santé. Votre corps a besoin de juste assez de sommeil, pas trop, ni trop peu.
Suivez ces conseils et vous ne pouvez pas aller mal.
Une once de prévention est certainement mieux que guérir. Voici six conseils sur la façon de vivre une vie longue et saine. En outre, le même style de vie qui vous aide à éviter la maladie vous aide également à perdre du poids.
1. Obtenir assez d'exercice
Dans le passé, les gens ont dû utiliser leur corps physique dans le cadre de leur travail normal. Mais aujourd'hui, quelqu'un peut se lever, aller travailler dans une voiture, puis asseyez-vous, levez-vous de rentrer chez eux dans la voiture et en arrivant à la maison, se rasseoir pour le reste de la journée. Dans une telle vie il n'y a pas de travail physique. Cette inactivité physique est l'une des principales raisons pour une foule de maladies. Sport, en cours d'exécution. la marche et d'autres choses doivent être ajouté à notre vie si notre travail normal ne nous oblige pas à exercer nous-mêmes physiquement.
2. Aller à dormir quand vous vous sentez somnolent
Cela peut paraître simple, mais beaucoup de gens rester jusqu'à la fin, même quand leur corps est en leur disant qu'il est temps de dormir. Cependant, les gens comme les étudiants vont prendre le café pour étudier tard dans la nuit. D'autres développent l'habitude de rester actif pendant la nuit et dormir pendant la journée. Alors que nous pouvons faire cela, il prend finalement un péage sur la santé. Les médecins de santé alternatifs disent que ce genre de vie non naturelle est l'un des facteurs contribuant à la causalité du cancer et d'autres maladies.
3. Mangez quand vous avez faim
Ceci est également une idée simple, mais encore une fois nous allons souvent contre les messages du corps. Si vous mangez de l'habitude ou à cause de la pression sociale à un certain moment de la journée, même si vous avez pas de véritable appétit, alors vous ne serez pas digérer les aliments correctement. L'acidité et l'indigestion commencent, ce qui contribue à la probabilité d'autres maladies plus complexes qui prennent racine. Avoir un appétit est en fait un signe de bonne santé, mais si vous avez pas d'appétit, vous devriez attendre un peu et puis manger. (Si vous avez pas d'appétit, même après l'attente d'un laps de temps raisonnable, alors vous devriez consulter un médecin parce que quelque chose ne va pas.)
4. rapide sur une base régulière, de façon systématique
Si vous souhaitez demander à toute personne de travailler 365 jours par an sans aucun repos, ils se plaindre et dire qu'ils doivent avoir un peu de repos, ou bien ils se décomposent. Mais nous ne l'avons jamais pris la peine de demander ou de penser à nos organes digestifs qui nous obligent à travailler jour après jour sans repos. Ils ne peuvent pas protester contre la façon dont une personne serait à son patron, mais ils ne nous donnent des signaux qui ne peuvent pas travailler non-stop. Lorsque nous ignorons ces signaux et encore les obliger à travailler, ces organes se décomposent. Voilà pourquoi le jeûne périodique est nécessaire. Abstenir de manger pendant une journée complète. Cela donne un repos pour vos organes digestifs et contribue également à l'élimination des déchets de votre corps. Le jeûne régulier permet à une personne de gagner du temps supplémentaire pour les activités intellectuelles. Le jeûne est une pratique raisonnable que tout le monde peut pratiquer.
5. Laver à l'eau froide avant d'aller au lit.
Comme mentionné ci-dessus, un bon sommeil est essentiel pour le maintien de la santé. Si vous lavez votre important moteur et des organes sensoriels (mains, bras, jambes, yeux, bouche, organes génitaux) avant de dormir à l'eau fraîche, cela va vous détendre et à vous préparer pour le sommeil profond.
6. Se lever tôt tous les jours
Une fois de plus le vieux proverbe, "Tôt au lit, se lever tôt fait d'une personne en bonne santé, riche et sage." Peut-être qu'il va vous rendre riche, mais il va certainement vous faire bonne santé. Votre corps a besoin de juste assez de sommeil, pas trop, ni trop peu.
Suivez ces conseils et vous ne pouvez pas aller mal.
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